Il favoloso mondo delle diete e la pubblicità ingannevole

Dimagrisci mangiando e senza sacrifici. Quante volte è capitato di leggere sui giornali o vedere pubblicità di donne super magre che sfoggiano una linea invidiabile? Magari l’arrivo dell’estate ha fatto cadere nel panico un po’ tutti e se c’è chi ha deciso di fregarsene e sfoggiare la pancetta, c’è anche chi cerca di fare il possibile o l’impossibile per buttar giù i chili di troppo.
Di diete pubblicizzate in giro se ne trovano a centinaia: così come le varie bevande energetiche e barrette proteiche che sostituiscono i pasti, beveroni di frutta, verdura e tanti integratori. Tanta fantasia e molta scelta con un unico comune denominatore: dimagrire e sentirsi più belle o belli.
Si, perché non sono solo le donne a curare il loro aspetto fisico, ma anche e soprattutto uomini. Il più delle volta un’ alimentazione non corretta, slow food, cibi precotti, panini e pizzette, unite a uno stile di vita sedentario, contribuiscono a un aumento di peso ma anche all’insorgenza di malattie cardiovascolari, circolatorie e atrofie muscolari.
Tante sono le diete in circolo e troppo spesso le persone per la voglia o il bisogno di dimagrire non si rivolgono a specialisti ma fanno da sé. C’è da dire che il più delle volte il sovrappeso è dovuto anche a malattie di tipo tiroidee oppure problemi di metabolismo che peggiorano con queste alimentazioni fai da te. Ma davvero è così facile dimagrire mangiando? E se una persona si sente male?

Dalla dieta mediterranea al Palloncino intragastrico:

In alcuni casi, parliamo di patologie serie e gravi come obesità e sovrappeso clinici, i medici preferiscono ricorrere alla chirurgia per aiutare le persone a perdere peso, con l’aiuto di una dieta specifica.
Il palloncino intragastrico è utilizzato per i casi di obesità grave. Una piccola protesi che da diversi anni viene usata come coadiuvante per la perdita di peso. È formato da un materiale morbido ed espansibile che viene inserito nello stomaco tramite procedura endoscopica e poi riempito con soluzione fisiologica.
Il palloncino, una volta pieno, occupa parzialmente lo stomaco lasciando meno spazio per il cibo e dando un senso di sazietà. Ovviamente il tutto deve essere fatto scrupolosamente da un medico specializzato, onde evitare problemi in seguito. La cosa migliore sarebbe abbinare un’alimentazione corretta e bilanciata, allo sport. Frutta, Verdura di stagione, fibre integrali, latte scremato, yogurt e molto movimento.
Quello che rappresenta la dieta mediterranea per eccellenza e che il mondo ci invidia, ricorrendo alla chirurgia il meno possibile. Viviamo in un mondo attento al benessere e alla linea, che vuole zero carboidrati, zero zuccheri, solo alimenti integrali e “gluten free”. Ma siamo sicuri questi alimenti facciano bene?

Meno rimedi alternativi e più sport:

Alimenti senza glutine non significa certo senza grassi e abusarne troppo può far male. Ma lo sport, in questi casi, può davvero aiutare e non è certo una cosa scontata.
Sempre più palestre propongono corsi alternativi, quasi sempre arrivati in Italia dall’America, basati su musica e lezioni di gruppo. Corsi di Fitness, Gag, Pilates e danza, sebbene ancora seguiti, hanno lasciato campo libero alle nuove frontiere del fitness, vediamone alcune:

• Trx: un allenamento in sospensione che ricorda quelli dei marines americani. Un attrezzo costituito da cinghie e maniglie che aiutano la persona ad allenarsi sfruttando il proprio peso corporeo, con il coinvolgimento di tutti i distretti muscolari. Migliora la forza, l’equilibrio e la resistenza. Tanto lavoro e tanto sudore per un corpo scolpito.

• Crossfit: molto più pesante del trx a livello di allenamento. E’ un mix di sollevamento pesi ed esercizi a corpo libero. Un programma di rafforzamento e condizionamento fisico, allenamento cardiovascolare senza alcuna sosta, che permette di bruciare circa 700 calorie in soli 30 minuti di esercizio.
• Spinning: un allenamento di indoor cicling su una bike stazionaria che simula il vero e proprio percorso di strada. Un workout a ritmo di musica, sapientemente mixata e regolata con i bpm, che permette di bruciare tante calorie e rinforzare il sistema muscolare e cardiovascolare, ottimo per combattere la ritenzione idrica. Un allenamento che, grazie a una resistenza, permette di lavorare sulle pianure e in salita, simulare diverse pendenze sudando e divertendosi.
• Striding system: una camminata su un tappeto meccanico che simula un percorso di montagna con diversi tipi di pendenza e andatura. Un allenamento molto intenso, visto che il tappeto usato si muove grazie all’energia muscolare e non elettrica, come un semplice tapis roulant. Maggiore è la resistenza, maggiore è la fatica che permette di azionare il tappeto. Si bruciano calorie senza stressare troppo il fisico, polpacci, cosce e glutei, utilissimo per tutte le età.
• Zumba, che combina coreografie con musica latino – americana e internazionale, con un metodo di allenamento efficace e divertente. Brucia grassi con divertimento assicurato.

Non resta che provare e sebbene non riusciamo a dimagrire, ci si può divertire senza trascurare il bene che lo sport può fare all’umore. Siamo proprio sicuri che essere curvy non è di moda? Magari un po’ di pancia e qualche rotolino a volte fa bene, accanirsi sul proprio fisico fino allo stress non è da poco. Stay curvy stay foolish….e vai in palestra!